In den letzten 12 Jahren habe ich sehr viele Frauen kennengelernt, die erschöpft, gestresst und innerlich gehetzt waren. Sie alle wollten was ändern und sich mehr um sich kümmern, aber irgendwie klappte es nie so richtig. Relativ schnell landen wir dann beim Thema Selbstfürsorge. Da kommt dann meistens eine dieser beiden Reaktionen:
- Ja, stimmt, das weiß ich schon. Aber…
…ich habe zu wenig Zeit,
…ich nehme es mir immer wieder vor, es klappt aber einfach nicht,
…irgendwas hindert mich daran. - Hmmm, da hab ich noch nie drüber nachgedacht.
In beiden Fällen hat Selbstfürsorge nicht die Priorität, die sie eigentlich haben sollte! Sie sollte nämlich ganz, ganz weit oben stehen, auf jeden Fall unter den Top 3. Denn nichts ist wichtiger, als dich gut um dich zu kümmern. Denn:
Wenn du es nicht tust, wer dann?
Deshalb möchte ich heute mal 3 ganz typische Anzeichen beschreiben, die eindeutig darauf hindeuten, dass du dich mehr um dich kümmern solltest, dass du deiner Selbstfürsorge viel mehr Platz in deinem Leben geben solltest. Und zwar so bald wie möglich.
1. Du fühlst dich fremdbestimmt.
Hast du das Gefühl, nicht mehr Chefin deines Lebens sein? Hast du öfter das Gefühl, dass immer alle anderen an die zehren und was von dir wollen? Bist nur noch am Reagieren und nicht mehr aktiv am Agieren?
Das ist ein sicheres Zeichen, dass du dich unbedingt mehr um dich kümmern solltest. Wenn du dich fremdbestimmt fühlst, dann wirds wirklich Zeit, dass du mehr auf dich achtest!
2. Du bist erschöpft und ausgelaugt.
Dass wir mal erschöpft, müde und ausgelaugt sind, ist normal. Es gibt immer mal anstrengende Zeiten oder auch Phasen, in denen wir nicht so erholsam schlafen.
Wenn das aber ein Dauerzustand ist, und das erschöpft und ausgelaugt sein eher ein Normalzustand ist, anstatt die Ausnahme, dann ist das auch ein sicheres Zeichen dafür, dass du mehr auf dich achten solltest. Das sind kleine und liebevolle SOS-Rufe deines Körpers, auf die du unbedingt hören solltest.
3. Erst die anderen
Hast du die „Erst die anderen“ Mentalität? Erst kommen die Wünsche und Bedürfnisse der anderen, und wenn das alles erfüllt ist, dann komme ich. Erst werden die Erwartungen der anderen erfüllt, und dann die eigenen.
Wenn dann keine Zeit mehr bleibt, macht nichts! Dann verschieben wir die Selbstfürsorge einfach auf morgen. Und morgen kommen auch erst wieder die anderen.
Wenn dir das bekannt vorkommt, solltest du jetzt damit anfangen, dich selbst mindestens auf die Stufe der anderen heben! Meine Wünsche und Bedürfnisse sind genauso wichtig, wie die der anderen. Wenn du das schaffst, kümmerst du dich automatisch mehr um dich selbst!
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Warum ist es eigentlich so wichtig, diese Anzeichen früh genug ernst zu nehmen?
Sehr viele Menschen nehmen das erst viel zu spät ernst. Entweder sind sie dann schon vollkommen erschöpft und ausgelaugt und stehen kurz vor einem Burn Out. Oder die körperliche Gesundheit ist angeschlagen oder es geht ihnen mental einfach überhaupt nicht gut, und sie spüren ganz deutlich, dass sie jetzt etwas ändern müssen.
Aus diesem Tief wieder herauszukommen ist oft sehr anstrengend und zeitintensiv. Wenn du die Anzeichen früh genug erkennst und dementsprechend dagegen steuerst, kannst du das vermeiden und sorgst dafür, dass du dich wieder wohler fühlst, ohne dieses Tief. Und das ist einfach die viel charmantere Lösung.
Hinterlasse mir gerne einen Kommentar, wie es dir damit geht.
Du würdest dich gerne mehr um dich kümmern, aber irgendwie mag es einfach nicht so klappen?
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