Zeit für mich – so klappt’s

Zeit für mich – das wünschst du dir, aber es klappt einfach nicht?

Egal, was du dir vornimmst, egal, wie sehr du dich bemühst, diese Zeit wirklich für dich freizuschaufeln – es klappt einfach nicht! Es gibt immer etwas, was du noch schnell erledigen musst, es gibt einfach immer etwas, was dazwischen kommt.

Am Ende des Tages fällst du erschöpft ins Bett und deine Zeit für dich ist wieder mal wie eine Seifenblase zerplatzt.

Eines vorneweg:

Damit bist du nicht alleine! So vielen Frauen geht es so. So viele Frauen nehmen sich vor, mehr Zeit für sich zu nehmen, und der Alltag grätscht ihnen immer wieder dazwischen. Das ist wirklich zum Verzweifeln! Wenn du deine eigenen Bedürfnisse besser erkennen und mehr danach leben möchtest, dann hol dir meinen Minikurs 5 Tage – 5 Impulse „Eigene Bedürfnisse besser erkennen & mehr danach leben“.

Es gibt unterschiedliche Dinge, die uns daran hindern, uns die Zeit für uns zu nehmen. Das sind einmal innere Gründe, wie Gedanken, Glaubenssätze und innere Prägungen. Und es gibt natürlich äußere Faktoren, wie z.B. Kinder, die uns ausgerechnet dann brauchen, wenn wir in Ruhe unseren Tee trinken möchten.

In diesem Artikel werde ich auf beide Aspekte eingehen.

1. Verabrede dich mit dir

Vereinbare Termine mit dir selbst. Trage sie in deinen Kalender ein. Fest und verbindlich. Und knicke nicht ein, wenn deine Freundin ausgerechnet dann mit dir Kaffee trinken will, wenn du deinen „Zeit für mich“ Termin hast.

Wir denken immer, dass wir schon dran denken, dass es ausreicht, wenn wir es im Kopf haben. Aber meine Erfahrung hat gezeigt: Das tut es nicht! Wir vergessen es, uns die Zeit für uns zu nehmen und so rutscht sie auf unserer Prio-Liste immer weiter nach hinten. Und erst ganz zum Schluss fällt uns auf, dass wir unsere Zeit vergessen haben.

2. Ja, das darfst du

Oft haben wir blöde Gedanken, die mit dem Wunsch mehr Zeit für sich zu haben verknüpft sind: Dann bin ich ja faul! Ich muss erst alles perfekt haben, bevor ich mir Zeit für mich nehme! Erst die Arbeit, dann das Vergnügen! Was denken denn die anderen von mir?

All diese Gedanken werden ganz erfolgreich dafür sorgen, dass wir uns die Zeit für uns nicht nehmen. Deshalb möchte ich dir an der Stelle sagen: Ja, du darfst dir Zeit für dich nehmen! Nein, das andere kann warten! Ja, es ist wichtig, dass du dich um dich kümmerst.

Erlaube es dir, dir Zeit für dich zu nehmen, denn das ist unglaublich wichtig!

3. Erkenne deine inneren Blockaden

Weil wir schon beim Thema sind, bleiben wir dabei. Nimm dir mal ein Blatt Papier und unterteile es in zwei Spalten. Schreibe mal alle Gedanken in die erste Spalte, die dich daran hindern, dir Zeit für dich zu nehmen. Denke nicht lange darüber nach, sondern schreib einfach drauflos. Wenn du das Gefühl hast, du hast alles aufgeschrieben, dann gehe die Liste noch mal Punkt für Punkt durch.

Beginne mit dem ersten Gedanken, und überlege dir, welchen Gedanken bräuchtest du stattdessen, damit du dir die Zeit für dich nehmen könntest?

Zum Beispiel:

Ursprünglicher Gedanke: Ich bin faul, wenn ich mir jetzt Zeit für mich nehme.
Alternativer Gedanke: Wenn ich mir Zeit für mich nehme, hab ich mehr Elan und Energie.

Also, wie könntest du deine Gedanken so drehen, dass sie dich dabei unterstützten, dir Zeit für dich zu nehmen? Alleine das darüber Nachdenken eröffnet schon neue Möglichkeiten!

4. Kommuniziere empathisch, klar und unmissverständlich!

Ja heißt Ja, Nein heißt Nein und Ich nehme mir jetzt Zeit für mich bedeutet: Ich nehme mir jetzt Zeit für mich!

Je klarer, deutlicher und unmissverständlicher du das kommunizierst, desto eher werden es deine Mitmenschen respektieren.

Rechtfertige dich nicht, liefere keine Gründe, sag einfach nur, dass es jetzt so ist. Du musst das nicht mit einer Ellbogen-Mentalität durchboxen, du kannst bei all dem liebevoll und empathisch sein, aber sei bestimmt und klar.

Das Ganze hat natürlich auch eine Wechselwirkung. Je klarer du kommunizierst, desto mehr werden es die anderen respektieren. Je mehr es die anderen respektieren, desto mehr wirst du dir selbst die Erlaubnis geben.

Fazit:

„Zeit für mich“ ist nichts, was einfach so passiert. „Zeit für mich“ ist etwas, was du dir ganz aktiv nehmen musst und unbedingt solltest. Denn es wird dir guttun, und das wiederum steckt deine Mitmenschen an.

Wenn du merkst, dass dir das noch schwerfällt, dann kannst du dir hier meine Schritt-für-Schritt-Anleitung „Eigene Bedürfnisse erkennen & mehr danach leben“ für null Euro holen. Denn Zeit für sich zu haben ist definitiv ein Bedürfnis, und das umzusetzen, dabei hilft dir diee Anleitung.