21-Tage-Stress-Diät

Endlich richtig durchatmen

Mehr Ruhe und weniger Stress durch Weglassen anstatt Tun

Du kommst nicht zur Ruhe, weil immer noch etwas wichtiger erscheint als du selbst?

❌ Dein Chef gibt dir ein neues Projekt, und du sagst ja, um seine Erwartungen zu erfüllen.
❌ Deiner Freundin geht es nicht gut, und du bist für sie da, obwohl du keine Zeit hast.
❌ Für das Sportfest übernimmst du die Kuchen, obwohl du am Limit bist.

Du brauchst keine neuen Routinen oder Aufgaben, sondern weniger von dem, was dich antreibt und unter Druck setzt.

Die Stress-Diät funktioniert genau so: Gezielte Reduktion statt zusätzlicher To-dos. Unter 5 Minuten pro Tag helfen die Impulse, spürbar mehr Ruhe zu finden.

Ja, das will ich!

Die Stress-Diät wirkt genau dort, wo Stress entsteht: bei zu viel Verantwortung, Erwartungen, innerer Druck.

Das bringt dir die Stress-Diät:

– Du atmest tief durch, auch wenn gerade zehn Dinge gleichzeitig auf dich einprasseln.

– Du kannst Erwartungen stehen lassen, ohne dass sie dich sofort antreiben.

– Du kannst abschalten, auch wenn noch E-Mails beantwortet werden müssen und sich das Geschirr stapelt.

– Deine innere Perfektionistin ist leiser geworden.

– Es fällt dir leichter auf deine Bedürfnisse zu achten.

Du musst nicht erst weniger Stress haben, um mit der Stress-Diät zu starten. Du kannst direkt loslegen, ohne weitere To-dos und Selbstoptimierung.

Das sagen Teilnehmerinnen aus anderen Programmen:

Für wen ist die Stress-Diät?

Wenn du

– zu viel „äußeren“ Stress hast und ständig für andere da bist.
– oft an dir zweifelst und dich selbst kritisierst.
– kaum Zeit für dich selbst findest.
– immer alles perfekt machen willst.
– nicht abschalten kannst, auch wenn du Zeit dafür hättest.

Hast du innerlich genickt? Dann ist die Stress-Diät perfekt für dich.

Starte jetzt für nur 87 € und erlebe sofort Entlastung:

Ja, das will ich!

Das sagen die Teilnehmerinnen aus anderen Programmen:

So funktioniert’s

21 Impulse: Audio-Clips unter 5 Minuten

Kurze Impulse, die du direkt zwischen Haushalt, Job oder Wartezeiten einbauen kannst.
Du hörst zu, atmest durch, und fühlst sofort Entlastung, ohne extra Zeit einzuplanen.

Lesefassung: Alle Impulse zum Mitlesen

Perfekt, wenn du gerade nicht hören kannst oder lieber liest.
Du bekommst die gleichen Impulse, die dir helfen, runterzukommen.

Journaling-Fragen zum Download

Ein bis zwei Fragen pro Woche, die dich deinen Bedürfnissen näher bringen.
Du reflektierst kurz, was dir gut tut, und merkst sofort, wo du loslassen kannst.

Wenn-Dann-Strategien zum Download

Praktische Werkzeuge: Was tun, wenn die Erwartungen der anderen dich stressen, deine innere Perfektionistin laut ist oder du nicht abschalten kannst?
Du lernst, sofort anders zu reagieren, statt dich vom Stress mitreissen zu lassen.
Die Wenn-Dann-Strategien sind sofort anwendbar und geben dir spürbare Entlastung im Alltag.

Die Abrechnung erfolgt über Digistore24 und alle Materialien stehen dir auf der Kursplattform Digibiz zur Verfügung.

Starte jetzt für 87 € mit sofortigem Zugriff auf alle Impulse und Downloads:

Ja, das will ich!

Hi, ich bin Rosina

Seit 15 Jahren begleite ich Frauen, die immer funktionieren, zu viel Verantwortung tragen und sich selbst vergessen. Ich habe oft erlebt, wie Perfektionismus, äußere Erwartungen und ständiger Einsatz für andere zu Erschöpfung führen.

Die Stress-Diät ist mein Entlastungs-Programm, um sofortige Entlastung im Alltag zu spüren, ohne neue To-dos und ohne Selbstoptimierung.

Genieße das Durchatmen mit der Stress-Diät.

Alles Liebe, Rosina