Wie ich es geschafft habe, mehr Glücksgefühle in meinen Alltag zu holen!

Wir alle kennen echte Glücksgefühle. Diese Momente, wo wir mit jeder Faser unseres Körpers spüren, wie wundervoll das Leben ist. Wo wir durch und durch erfüllt sind mit Lebensfreude, Lebendigkeit und dem tiefen Gefühl: Besser geht es nicht!

Wir erleben sie im Urlaub, am Wochenende oder wenn mal etwas Besonderes ansteht, worauf wir uns riesig freuen.

Manchmal halten diese Glücksgefühle eine ganze Woche, einen Tag, manchmal nur ein paar Minuten – aber sie sind immer ganz besonders.

Und dann kommen wir wieder zurück in unseren Alltag. Der Urlaub ist vorbei, das Wochenende liegt hinter uns, die Pflicht ruft. Und Schluss ist es mit den Glücksgefühlen. Als hätten wir einen innerlichen Ein- und Ausschalt-Knopf dafür.

Aber warum fällt es uns eigentlich so schwer, diese Momente vollkommener Zufriedenheit auch im Alltag zu erleben?

An dieser Stelle könnte ich jetzt unterschiedliche Literatur zitieren, ich könnte Ansätze von Philosophen, Dichtern und Denkern aufgreifen, oder diverse Studien aus der Glücksforschung heranziehen.

All das wären tolle Quellen aus denen bestimmt ein super Artikel entstehen würde.

Aber Glückgsgefühle sind sehr individuell. Deshalb hab ich mich entschieden, eine andere Quelle zu nutzen: Mein eigenes Leben.

Ich war nämlich verdammt gut darin, mir meinen Alltag zu versauen und ja keine Glücksgefühle zu zulassen. Ohne dass mir das überhaupt klar war, das war das abgefahrene an der ganzen Situation. Für mich war das ganz normal. So ist das Leben halt.

Jetzt entführe ich dich auf eine kleine Zeitreise durch mein Leben. Und erzähle dir, wie ich Glück erfolgreich aus meinem Alltag ferngehalten habe.  Du wirst dich bestimmt wundern, denn einige der Punkte werden allgemein eher als „die hat ihr Leben total gut im Griff“ verstanden.

Ich hatte einen Plan

Klingt eigentlich erst mal gut, oder? Die hat einen Plan, die hat eine Idee davon, wo sie hin will, was sie erreichen will. Sie hat Ziele im Leben. Toll!

Ha, weit gefehlt! Denn tatsächlich hat mir das überhaupt nicht geholfen, glücklich und zufrieden zu sein.

Wenn ich jetzt drüber nachdenke, muss ich wirklich schmunzeln, wie unflexibel und engstirnig ich damals war.

Ich hatte immer einen genauen Plan im Kopf. Darüber, was ich im Job erreichen möchte, darüber wie eine Beziehung sein soll, darüber wie andere sein sollen und vor allem auch darüber, wie ich sein soll.

Und davon bin ich keinen Millimeter abgewichen.

Vollkommen egal, wie die Umstände waren. Vollkommen egal, wie es sich anfühlte. Ich hatte einen Plan und den wollte ich durchziehen – um jeden Preis.

Das ist wahrscheinlich der effektivste Weg, dir Glücksgefühle im Alltag zu versauen.

Es hat lange gebraucht, bis ich begriffen habe, dass das Leben Platz braucht um sich entfalten zu können. Leben bewegt sich. Das ist nichts Statisches, nichts Lineares, nichts Geplantes.

Je verkopfter wir sind, je mehr wir geplant haben, desto weniger Spielraum hat das Leben.

Natürlich plane ich auch heute noch. Vielleicht sogar genauso viel wie früher. Aber flexibel.

Ich höre auf die Zeichen des Lebens. Ich versuche nichts mehr übers Knie zu brechen. Pläne dürfen über Board geworfen werden. Und ein guter Plan kann sich auch in 2 Monaten nicht mehr gut anfühlen. Und das ist okay.

Dann halte ich nicht mehr daran fest. Wenn etwas gerade nicht dran ist oder die Zeit noch nicht reif ist, dann lass ich es.

Deshalb achte ich jetzt viel mehr darauf, wie sich etwas anfühlt und was meine innere Stimme sagt. Sie ist nämlich der beste Ratgeber, wenn es darum geht mehr Glücksgefühle ins Leben zu holen.

Ich war immer stark

Natürlich war ich nicht immer stark, aber ich hab so getan. Und hab es mir selbst eingeredet. Ich hatte die grandiose Philosophie, wenn ich niemandem meine Schwäche zeige, dann werde ich nicht verletzt.

Was für ein Blödsinn!

Wenn ich eins gelernt habe dann, dass diese Taktik nicht funktioniert!

Zum einen bedeutet es, dass man den anderen immer etwas vorspielt. Man hat immer eine Maske auf, und muss versuchen eine Fassade aufrecht zu halten. Das ist sehr anstrengend.

Zum anderen ist es einfach so, dass wir Schmerz nicht vermeiden können!

Es wird immer mal Schmerz in unserem Leben geben.

Trennungen, Trauer, Kränkungen im Job. Solche Situationen sind unvermeidbar.

Glück ist nicht die Abwesenheit von Schmerz.

Glück bedeutet, dass wir geschmeidig zwischen allen Gefühlslagen, die das Leben für uns bereithält, hin und her schwingen können.

Und da gehören auch Schmerz, Traurigkeit und Wut dazu. Genauso wie Glück, Lebensfreude und Liebe.

Und das ist auch gut so! Denn ganz oft gehen wir gestärkt, mit mehr Lebenskraft und gestärktem Selbstvertrauen aus diesen schwierigen Lebenslagen hervor.

Über die Autorin: Rosina Geltinger

Ich liebe es die Wege der Seele zu ergründen. Davon bin ich schon seit vielen Jahren fasziniert. Ich finde es unglaublich spannend zu sehen, welche kreativen Wege unsere Seele findet, um uns an unsere Themen liebevoll heranzuführen.

Der Schlüssel zum Glück liegt immer in uns. Davon bin ich überzeugt. Je tiefer und besser wir uns selbst kennen, verstehen und annehmen, desto glücklicher und zufriedener können wir sein.

Dazu arbeitet ich seit vielen Jahren mit meinen Klienten online und offline in meiner Praxis in München.

Auf meinem Blog schreibe ich zu den Themen Selbstwertgefühl, Lebensfreude und innere Ruhe.

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, holistische Psycho-Kinesiologin, Kursleiterin für Entspannungsverfahren. Mehr über mich erfährst Du hier.