21-Tage-Stress-Diät

Endlich wieder durchatmen

Wie du Stress loslässt und mehr zur Ruhe kommst

Du brauchst dringend Zeit für dich, aber es kommt immer was dazwischen?

❌ Dein Chef hat dir ein neues Projekt aufs Auge gedrückt, und du konntest einfach nicht nein sagen.
❌ Deiner Freundin geht’s nicht gut und du bist natürlich für sie da.
❌ Es braucht noch 10 Torten für das nächste Sportfest. Klar, backst du sie. Wer sonst?

Du brauchst Entlastung und weniger Druck, nicht noch mehr To-dos.

Genau dafür ist die Stress-Diät ist gemacht:
21 Tage, 1–5 Minuten pro Tag, um spürbar mehr Ruhe zu finden, mitten im normalen Alltag.

Ja, das will ich!

Das bringt dir die Stress-Diät:

– Du kannst tief durchatmen, auch wenn gerade zehn Dinge gleichzeitig auf dich einprasseln.

– Du kannst „Nein“ sagen, ohne dich danach schlecht zu fühlen.

– Du kannst abschalten, auch wenn noch E-Mails beantwortet werden müssen und sich das Geschirr stapelt.

– Deine innere Perfektionistin ist nicht mehr so laut wie früher.

– Es fällt dir leichter auf deine Bedürfnisse zu achten.

Egal, wo du gerade stehst: Du musst nicht erst weniger Stress haben, um mit der Stress-Diät zu starten. Sie ist eine wunderbare Entlastungsreise, mit der du direkt loslegen kannst. Ganz ohne weitere To-dos und Selbstoptimierung.

Das sagen Teilnehmerinnen aus anderen Programmen:

Für wen ist die Stress-Diät?

– Wenn du zu viel „äußeren“ Stress hast und ständig für andere da bist.
– Wenn du oft an dir zweifelst und dich selbst kritisierst.
– Wenn du kaum Zeit für dich selbst findest.
– Wenn du immer alles perfekt machen willst.
– Wenn du nicht abschalten kannst, auch wenn Zeit dafür da ist.

Kommt dir da was bekannt vor? Dann ist die Stress-Diät perfekt für dich.

Klicke hier auf den lila Button und hol dir Entlastung:

Ja, das will ich!

Das sagen die Teilnehmerinnen aus anderen Programmen:

So funktioniert’s

21 Impulse: Audio-Clips unter 5 Minuten

Kurze Impulse, die du direkt zwischen Haushalt, Job oder Wartezeiten einbauen kannst.
Du hörst zu, atmest durch, und fühlst sofort Entlastung, ohne extra Zeit einzuplanen.

Lesefassung: Alle Impulse zum Mitlesen

Perfekt, wenn du gerade nicht hören kannst oder lieber selbst liest.
Du bekommst die gleichen Impulse, die dir helfen, runterzukommen und Prioritäten zu setzen.

Journaling-Fragen zum Download

Ein bis zwei Fragen pro Woche, die dich deinen Bedürfnissen näher bringen.
Du reflektierst kurz, was dir gut tut, und merkst sofort, wo du loslassen kannst.

Wenn-Dann-Strategien zum Download

Praktische Werkzeuge: Was tun, wenn die Erwartungen der anderen dich stressen, deine innere Perfektionistin laut ist oder du nicht abschalten kannst?
Du lernst, sofort anders zu reagieren, statt dich vom Stress mitreissen zu lassen.
Die Wenn-Dann-Strategien sind sofort anwendbar und geben dir spürbare Entlastung im Alltag.

Die Abrechnung erfolgt über Digistore24 und die Impulse stehen dir direkt nach dem Kauf als Audio-Datei und das Zusatzmaterial als Download-Datei für dich auf der Kursplattform Digibiz zur Verfügung.

Ja, das will ich!

Hi, ich bin Rosina

Seit 15 Jahren begleite ich Frauen, die immer funktionieren, zu viel Verantwortung tragen und sich selbst vergessen. Ich habe oft erlebt, wie Perfektionismus, äußere Erwartungen und ständiger Einsatz für andere zu Erschöpfung führen.

Die Stress-Diät ist mein Mini-Programm, um sofortige Entlastung im Alltag zu spüren, ohne neue To-dos und ohne Selbstoptimierung.

Genieße das Durchatmen mit der Stress-Diät.

Alles Liebe, Rosina